O regresso às aulas tem tanto de entusiasmo como de preocupação! É uma ótima altura para rever amigos, para conhecer novas pessoas e alimentar a nossa constante sede de aprender. Mas também envolve alguma ansiedade, precisamente por todas as novidades que se apresentam à nossa frente.
E depois do relaxamento das férias, e de toda a diversão, pode ser difícil voltar ao ritmo habitual. Assim, o regresso às aulas é intenso e desafiante. Mas não te preocupes mais, pois temos algumas sugestões que te podem ajudar a ambientar ao dia a dia atarefado.
5 Dicas essenciais para o regresso às aulas
É sempre preciso preparar o início do ano letivo antes do momento de retornar à escola. Isso passa por comprar os materiais escolares e os manuais necessários. Mas, para lá disso, há outras dicas que podes seguir e que são fundamentais para conseguires acompanhar as aulas, e render o que deves em termos de resultados.
Assim, fica com algumas dicas que te vão ajudar para um regresso às aulas tranquilo e proveitoso.
1. Mantém as rotinas
É importante que consigas manter a rotina de sono, para poderes render melhor durante o dia. Deste modo, deves deitar-te e acordar à mesma hora todos os dias, até mesmo nos fins de semana.
A mesma ideia aplica-se às rotinas das refeições, mantendo os horários habituais. E não te esqueças de praticar exercício físico regular.
Tudo isso vai ajudar-te a manteres o foco ao longo do dia, para conseguires estar concentrado nas aulas.
2. Organiza-te
Ter uma ótima organização pode ser o segredo para conseguir cumprir aquilo a que te propuseres. Além disso, será fundamental para manteres os trabalhos escolares em ordem, e os estudos em dia.
Portanto, deves ter um local adequado e reservado para guardares os teus cadernos e livros, e restantes materiais. Nesse local, podes também estudar e preparar apresentações ou terminar trabalhos.
Ao mesmo tempo, mantém um calendário, ou alguma ferramenta de planeamento, onde consigas controlar as tarefas e prazos que tens para cumprir.
3. Define metas realistas
Deves definir objetivos realistas no arranque de cada ano letivo. No regresso às aulas, há, por vezes, aquela ânsia de querer fazer tudo! Mas é importante pôr os pés no chão e avaliar as metas que serás mesmo capaz de completar.
O ideal é começar por pequenos passos, definindo prioridades para cumprir objetivos mais importantes em primeiro lugar. Trata-se, no fundo, de definir uma hierarquia do mais relevante para o menos importante.
Entre essas metas podem estar tópicos como “Tirar boas notas” e “Fazer novos amigos”. Mas tu é que deves definir o que é essencial para ti.
4. Não te esqueças de abrandar
É preciso fazer pausas durante o dia escolar, mesmo que seja só por alguns minutos. Aproveita para dar um passeio ao ar livre, para fazer exercício ou ouvir música – não importa o que faças, desde que seja algo que te afaste dos deveres da escola por algum tempo.
Levanta-te simplesmente e mexe-te! Isso vai ajudar-te a aumentar o foco para voltares ao estudo em grande, ou para terminares aquele trabalho aborrecido que precisas mesmo de entregar.
5. Não tenhas receio de pedir ajuda
“Ninguém é de ferro”! E todos temos momentos em que nos deixamos abater. Por isso, é importante reconhecer quando for o momento de pedir ajuda. Mais do que uma fraqueza, isso é um sinal de maturidade e de autoconhecimento.
Portanto, não temas pedir ajuda a um professor, a um colega de turma, ou aos teus pais. Não há vergonha nenhuma nisso!
Dicas adicionais para pais
Os pais vivem este regresso às aulas dos filhos sempre de forma muito ansiosa – independentemente das idades dos seus rebentos! Por vezes, ficam ainda mais aflitos do que os próprios filhos!
É da natureza dos pais. E para lidarem com isso, procuram acumular informação sobre o que podem fazer para os ajudar. Por isso mesmo, deixamos aqui uma lista básica de sugestões que podem fazer toda a diferença.
Uma boa conversa ajuda sempre
Ter uma boa conversa com um filho, para abordar as preocupações que possam existir, é sempre uma boa ideia em qualquer circunstância e não apenas aquando do regresso às aulas.
É preciso procurar entender quais são as preocupações que possam existir, passando mensagens de conforto e de apoio. No fundo, é preciso garantir alguma tranquilidade, para tornar tudo mais fácil.
Apoio para se organizar
Às vezes, é preciso dar uma pequena ajuda a um filho menos organizado. Não se trata de fazer tudo por ele! Mas, simplesmente, de o auxiliar a preparar o seu espaço de trabalho e o seu calendário de tarefas.
É importante dar-lhe a entender que isso é essencial para conseguir cumprir prazos.
Deitar cedo e cedo erguer
Há aquele velho ditado que diz que “deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer”. E já sabemos que a sabedoria popular tem (quase) sempre razão! Pelo menos neste caso, é verdade.
É importante que os pais garantam que os filhos dormem o suficiente. Quanto mais pequenos os jovens, mais horas de sono precisam para conseguirem desenvolver-se plenamente e ter bons resultados escolares.
Portanto, é preciso organizar as rotinas familiares, nomeadamente as horas das refeições, para que o sono seja devidamente reabilitador, para enfrentar mais um dia pleno.
Alimentação saudável
A manutenção de uma alimentação adequada, com refeições e lanches saudáveis, é essencial para que uma criança, ou um jovem, tenha a energia necessária para se concentrar na escola.
É importante comer frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, mantendo uma alimentação variada e correta em função das necessidades calóricas e nutricionais de cada idade.
Limitar o uso de telemóvel/tablet/computador
Este é um daqueles conselhos que se repete para todos os pais, em diversos contextos.
É preciso limitar o tempo que as crianças e jovens passam agarrados aos ecrãs dos seus telemóveis, tablets ou computadores, pois isso pode prejudicar a sua saúde. Mas também é negativo para o seu desempenho escolar.
Assim, é preciso garantir que não passam demasiado tempo presos a estes dispositivos, o que pode levá-los a perderem a concentração neste regresso às aulas. E isso será péssimo para um ano letivo que se quer bem-sucedido.
Portanto, só tens de seguir estas dicas para que tudo corra na perfeição.
